Plan de recomposición corporal · 8 semanas
8 semanas con todas las comidas resueltas. Sin improvisar, sin extremos, con criterio médico.
✅ 56 días con desayuno, comida y cena resueltos.
✅ Diseñado para reducir grasa y preservar músculo.
✅ Descarga inmediata. Compras hoy, empiezas hoy.
Quiero mi plan de 8 semanas
Un sistema completo, no un menú suelto
Menús hay en todos lados. Ideas de comidas saludables, sobran. Y aun así, sigues sin estructura.
Porque un menú te dice qué comer. Un sistema médico te asegura que no te falte nada: proteína suficiente, grasas de calidad, fibra, nutrientes completos, en las porciones correctas, a lo largo de 8 semanas pensadas de principio a fin.
Este plan lo diseñé desde la práctica clínica — con la misma lógica que uso con mis pacientes. Nada queda librado al azar.
56 días diseñados con lógica médica
Día por día, comida por comida.
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El Plan de Recomposición Corporal es un sistema de alimentación de 8 semanas con todas las comidas resueltas, porciones definidas y una lógica nutricional detrás de cada plato.
QUÉ INCLUYE
Planificación completa de 8 semanas (56 días)
Recetario de 10 salsas y aderezos saludables
Preparaciones simples para realzar el sabor de tus comidas sin recurrir a opciones ultraprocesadas con sodio oculto y aditivos.
Lista de compras organizada por grupos
Tracker semanal de seguimiento
Gracias a este plan vas a poder:
Mejorar tu composición corporal
Al seguir un plan con déficit calórico moderado y proteína alta en cada comida, vas a reducir tu porcentaje de grasa mientras preservas e incluso mejoras tu masa muscular.
Reducir la inflamación
Un plan antiinflamatorio, alto en fibra y sin sodio oculto. Menos hinchazón abdominal y mejor digestión desde las primeras semanas.
Sostener hábitos sin vivir a dieta
No eliminas grupos de alimentos, no cuentas calorías, no pasas hambre. Comes variado, con sabor y con porciones que te dejan satisfecho. Al llegar a la semana 8, la forma de comer ya no es un esfuerzo — es tu nuevo normal.
Recuperar energía estable
Al organizar tus comidas y reducir ultraprocesados, se estabilizan los picos y bajones de energía. Menos fatiga después de comer, más claridad mental durante todo el día.
Mejorar tu salud cardiovascular
La incorporación de grasas saludables, el control de porciones y la reducción de sodio oculto favorecen un mejor perfil metabólico y protección cardiovascular.
Bajar la carga mental
No más "¿qué como hoy?". 56 días resueltos significa que abres el plan, sigues la comida del día y listo. Sin negociar contigo, sin culpa, sin improvisar.
Y lo mejor: ¡lo puedes repetir las veces que necesites!
Puedes volver a empezar, repetir las semanas que mejor te funcionaron o usarlo como base para armar tu propia estructura a futuro. Es una herramienta que sigue siendo útil mucho después de la primera vez.
¿Es para ti?
Este plan es para ti si:
✅ Quieres un plan médico con las comidas resueltas, no más consejos sueltos.
Este plan no es para ti si:
❌ Solo quieres bajar de peso, no buscas un cambio de hábitos.
❌ No estás dispuesto a comprometerte con un proceso de 8 semanas.
Antes de decidir, quizás te estés preguntando…
"¿Otro plan más?"
"No quiero comer sin gracia ni pasar hambre."
"Ya probé varios planes y siempre los dejo, ¿qué me asegura que está vez sea diferente?"
"Tengo restricciones alimentarias, ¿puedo seguirlo?"
Este plan está diseñado por el Dr. Mau
Soy el Dr. Mauricio González, médico con formación en medicina interna, obesidad y endocrinología.
Mi trabajo se centra en traducir la ciencia médica en herramientas claras para que puedas cuidar tu salud con criterio — sin depender de tendencias ni de información fragmentada.
Este plan lo diseñé porque vi una necesidad que se repite: personas que saben qué deberían comer pero no logran ordenarse. No les falta información. Les falta un sistema que les resuelva la alimentación día a día con fundamento médico real. Eso es exactamente lo que resuelve este plan de 8 semanas.
8 semanas sin improvisar
Con criterio médico detrás de cada comida.
Plan de recomposición corporal · 8 semanas
U$D 47
Aproximadamente $830 MXN
Quiero empezar mi plan de 8 semanas